Το Κικ μπόξινγκ είναι μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Δημιουργήθηκε αρχικά ως “ένωση” της δυτικής πυγμαχίας με το καράτε, ωστόσο μετέπειτα επηρεάστηκε πολύ και από τη ταιλανδέζικη πυγμαχία (η οποία έγινε γνωστή μετά τη δεκαετία του ’90).
Η προέλευση του είναι από την Ιαπωνία και τη Βόρεια Αμερική και περιλαμβάνει τις τεχνικές της πυγμαχίας και λακτίσματα απ το καράτε ντο και το ταεκβοντό.
Τη δεκαετία του 1970 άρχισαν να διεξάγονται οι πρώτοι αγώνες kickboxing στην Αμερική, ενώ στις 17 Μαΐου 1974 η Ευρώπη πρωτογνώρισε από κοντά το άθλημα σε ένα event, όπου προσκλήθηκαν 88 ευρωπαίοι κάτοχοι μαύρης ζώνης σε πολεμικές τέχνες να συγκρουστούν στο νέο άθλημα με τους (όπως αποδείχτηκε πολύ ανώτερους τεχνικά) Αμερικανούς[2]. Το 1976 ιδρύθηκε η παγκόσμια ένωση των εθνικών ομοσπονδιών (WAKO), η οποία είναι αναγνωρισμένη από τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή (ΔΟΕ), ενώ το ίδιο έτος (1976) ιδρύθηκε με απόσπαση από την παγκόσμια ομοσπονδία καράτε μια άλλη ομοσπονδία του αθλήματος, η World Kickboxing Association (WKA).
Στην Ελλάδα το άθλημα πρωτοήρθε κατόπιν κινήσεων του γνωστού αθλητή πολεμικών τεχνών Καβαλιώτη Σίμου Ζαχόπουλου (ο Ζαχόπουλος αποτέλεσε νωρίτερα και τον αναβιωτή -διεθνώς- του Παγκρατίου αθλήματος), ενώ ο ίδιος συμμετείχε εκπροσωπώντας την Ελλάδα στην ίδρυση της WAKO από τις επτά ιδρυτικές χώρες-μέλη . H Πρώτη επίσημη Ελληνική ομοσπονδία που ιδρύθηκε για το kickboxing ήταν και η Ελληνική Ομοσπονδία Muay Thai-Kick Boxing, με ιδρυτή τον Ευάγγελο Ξανθάκη το 1998! Σήμερα το άθλημα βρίσκεται υπό την αιγίδα του επίσημου φορέα του αθλήματος, της -αναγνωρισμένης από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού- Πανελλήνιας Ομοσπονδίας kickboxing (ΠΟΚ), η οποία το 2019 αριθμεί 296 σωματεία.
Το Kick Boxing απαιτεί ισχυρά και εκρηκτικά χτυπήματα, τόσο με τα χέρια όσο και με τα πόδια. Οι αθλητές αναπτύσσουν τη δύναμη τους μέσω εντατικής προπόνησης με βάρη και σάκους.
Οι προπονήσεις στο Kick Boxing είναι εξαιρετικά έντονες και καρδιοαναπνευστικά απαιτητικές. Η συνεχής κίνηση και τα επαναλαμβανόμενα χτυπήματα συμβάλλουν στην ανάπτυξη υψηλής αντοχής και φυσικής κατάστασης.
Παράλληλα με τη δύναμη, το Kick Boxing απαιτεί υψηλό επίπεδο τεχνικής και ακρίβειας. Οι αθλητές μαθαίνουν πώς να εκτελούν σωστά και αποτελεσματικά τα χτυπήματα, να αποφεύγουν επιθέσεις και να συνδυάζουν κινήσεις για μέγιστη απόδοση.
Οι κινήσεις στο Kick Boxing περιλαμβάνουν κλωτσιές σε διαφορετικά ύψη και γωνίες, κάτι που απαιτεί ευλυγισία και ευκινησία. Η προπόνηση συχνά περιλαμβάνει ασκήσεις ευλυγισίας και συντονισμού για τη βελτίωση αυτών των δεξιοτήτων.
Νικήτας Δημητρακόπουλος
Προπονητής TaeKwonDo & Kick Boxing
Κόμπρα Ιλίου