Τι είναι η Αθλητική Ψυχολογία;

Η αθλητική ψυχολογία είναι ο κλάδος της ψυχολογίας ο οποίος μελετά τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά των αθλητών, με στόχο τη βελτίωση της απόδοσής τους και της γενικότερης ψυχικής τους ευεξίας.

Σε ποιους απευθύνεται;

Η αθλητική ψυχολογία δεν αφορά μόνο επαγγελματίες αθλητές, αλλά και κάθε άτομο που ασχολείται με τον αθλητισμό, ανεξαρτήτως επιπέδου. Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να ωφελήσει:

• Αθλητές (επαγγελματίες και ερασιτέχνες)
• Προπονητές
• Γονείς νεαρών αθλητών – Στήριξη των παιδιών τους στην αθλητική τους πορεία, δημιουργία θετικού περιβάλλοντος.
• Ομάδες και συλλόγους – Ανάπτυξη ομαδικής συνοχής, ενίσχυση συνεργασίας και επικοινωνίας.

Ποιοι είναι οι στόχοι της Αθλητικής Ψυχολογίας;

• Μεγιστοποίηση της αθλητικής επίδοσης
• Αυτορρύθμιση – Οι αθλητές εξοικειώνονται με τη διερεύνηση και ρύθμιση των συναισθημάτων τους, όπως η διαχείριση του άγχους, η σταδιακή ανάπτυξη ανοχής στη ματαίωση και ο φόβος της αποτυχίας. Παράλληλα, εκπαιδεύονται στη λήψη λειτουργικών αποφάσεων υπό πίεση και την αποτελεσματικότερη διαχείριση συγκρούσεων.
• Ανάπτυξη ψυχικής ανθεκτικότητας – Βοηθά τους αθλητές να αντιμετωπίζουν τις ήττες και τις δυσκολίες με θετικό πρόσιμο.
• Διαχείριση άγχους και πίεσης – Η διαχείριση καταστάσεων υπό πίεση παίζει καθοριστικό ρόλο στη σταθερότητα των επιδόσεων.
• Ενίσχυση αυτοπεποίθησης – Χτίσιμο θετικής νοοτροπίας, θετική εικόνα εαυτού, ενίσχυση των προσωπικών δεξιοτήτων των αθλητών, διαχείριση του ανταγωνισμού.
• Αποκατάσταση από τραυματισμούς – Παρέχεται ψυχολογική υποστήριξη ώστε ο αθλητής να επιστρέψει στην αγωνιστική δράση έπειτα από κάποιον τραυματισμό.
• Βελτίωση της συγκέντρωσης – Ανάπτυξη τεχνικών προσοχής για την αποφυγή περισπασμών και χτίσιμο στοχοθεσίας.

Πώς η ψυχοθεραπεία ωφελεί έναν αθλητή;

Καθώς οι παραπάνω συνιστώσες αφορούν στην αθλητική επίδοση ενός ερασιτέχνη ή επαγγελματία αθλητή, χρειάζεται να λάβουμε υπόψιν πως απευθυνόμαστε σε έναν άνθρωπο με πολλαπλές ταυτότητες, ρόλους, πτυχές και προβληματισμούς εντός και εκτός του αθλητικού πλαισίου.

Οι αθλητές κάθε ηλικίας διανύουν παράλληλα το δικό τους μονοπάτι ζωής, το οποίο αλληλεπιδρά ενεργά και διαρκώς με την αθλητική τους ιδιότητα. Για να κατανοήσουμε πληρέστερα τη διαμόρφωση της προσωπικότητας και την εκδήλωση της συμπεριφοράς ενός αθλητή, η συνδρομή της ψυχοθεραπείας σε αρκετές περιπτώσεις καθίσταται όχι απλά αρωγός, αλλά απαραίτητη.

Οι αξίες, οι πεποιθήσεις, η συναισθηματική απόκριση στα ερεθίσματα, οι σκέψεις και η στάση που διαμορφώνουμε στην αθλητική μας ζωή, έχουν στενή συνάφεια με ολόκληρη την αναπτυξιακή μας πορεία.

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία παρέχει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, ώστε ο αθλητής να κατανοήσει βαθύτερα τον εαυτό του, να μπορέσει να επικοινωνήσει τους προβληματισμούς του αλλά και να εξελιχθεί στην προσωπική και αθλητική του ζωή.

Σύντομο Βιογραφικό

Η Σκρέμπου Παρασκευή είναι Ψυχολόγος, απόφοιτη του Παντείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακές σπουδές στην Κλινική Ψυχική Υγεία του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης.

Η ψυχοθεραπευτική της κατάρτιση βασίζεται στη συνθετική προσέγγιση με τρεις βασικούς πυλώνες:

• Υπαρξιακή
• Συστημική
• Πολυτισμική/πολυπολιτισμική σκοπιά

Έχει παρακολουθήσει πλήθος επιμορφώσεων και εκπαιδεύσεων, ενώ επίσης διαθέτει ενεργό ερευνητικό ενδιαφέρον. Κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής της πορείας έχει εργαστεί τόσο με παιδιατρικό και εφηβικό πληθυσμό όσο και με την ψυχοθεραπευτική και συμβουλευτική υποστήριξη ενηλίκων σε δημόσιες και ιδιωτικές δομές.

Παράλληλα, υπήρξε πρώην αθλήτρια Taekwondo επί 13 χρόνια, με πανελλήνιες διακρίσεις και κάτοχος 3ου διεθνούς Dan.

Το γραφείο της βρίσκεται στη Νέα Σμύρνη, όπου έχει διαμορφώσει ένα ζεστό και ασφαλή χώρο για ατομικές και ομαδικές συνεδρίες.